nie zmaierzam cwiczyc samych przysiadow...
na dwuglowy beda 4 serie uginania i lydki tez beda cwiczone, w koncu to split, sprobuje te 6 serii przysiadow, nie beda porzadne bo nie mam stojakow ale zawsze cos, hack przysiadow i wykrokow nie lubie wiec narazie odpuszcze... tak samo prtzysiady ze sztanga z tylu nie zbyt roznia sie od tych z przodu, wiec wole robic 1 typ chodzi mi jedynie o te prostowanie czy ma byc wiecej czy mniej powtorzen...
Zmieniony przez - Grzdyl w dniu 2009-10-28 16:44:49