- Uchwyt na zamek (zawsze)
- Uchwyt na zamek (tylko przy ciężkich seriach)
- Nachwyt
- Przechwyt (zawsze)
- Nachwyt/przechwyt (przy ciężkich seriach)
Tu mam niestety dylemat trenuje dwubój i trójbój jednocześnie. Gdybym trenował tylko trójbój łapał bym zapewne nachwytem a od ciężkich serii stosował przechwyt. Tu się sprawy komplikują trenując podnoszenie ciężarów "trzeba" łapać sztangę na zamek (w rwaniu, zarzucie, ciągach rwaniowych/podrzutowych).
Według trenera powinienem łapać sztangę przechwytem (zawsze w Martwych ciągach) i nie wiem jaki uchwyt wybrać.
Czekam na odpowiedzi i argumenty który styl wybrać.
Mikhail Koklyaev - Martwy ciąg 405kg (zamek)
Zmieniony przez - D0MINAT0R w dniu 2009-10-31 17:36:08