Raptini
Witam.. Pisałem już kiedyś z dietą i jakimiś tam pierdołkami ale nie wypaliło.. zaraz potem zachorowałem poważnie i nic z tego nie wyszło.
Teraz wróciłem.
Waga: ok. 122 kg.
Wzrost 191 cm.
Chce tak z 20-25 kg zrzucić.
Stwierdziłem że w moim przypadku bynajmniej obecnie nie ma sensu forsować się dietami.. różnego typu.
Po prostu 0 Śmieciowego jedzenia chipsy,ciastka,fastfoody.
i jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, w normalnych porach posiłki itp.
Ale chodzi teraz mi o trening.
od zeszłego tygodnia zapisałem się na siłownie.
Chodzić mam zamiar 4 razy w tygodniu. Pon, Środa , Piątek, Sobota.
I na przemiennie robie Nogi a raz klate/bicek/tricek.
Czy to dobrze.. gdzieś czytałem że trzeba dać odpocząć mieśnią po wysiłku nadmiernym dlatego robie na przemiennie.
Jednak myśle nad czymś co przyszpieszy spalanie tłuszczu. Nie chodzi mi tu o jakieś koksowanie się.. Czy możecie mi polecić coś co przyśpieszy redukcje tkanki tłuszczowej bądź jej zamiane na Tkanke mięsniową..
I pytanie po jakim czasie widać już jako takie efekty po siłowni?
Oczywiście po za tym robie sobie co Sobote/Niedziele bądź jak mam wolne marszobiegi/biegi.
i chodze na siatkówke 2x w tygodniu.
myslałem o Elkarnitynie ale czy ona w ogóle działa? i czy pomoże mam hmm.. Listopad,grudzien,styczeń,luty,marzec,kwiecien,maj,czerwiec czyli ponad pół roku ;p prosze o pomoc.
Czekam na jakies wskazówki czy coś może zmienić zmniejszyć zwiekszyć. etc. Pozdrawiam Raptini.
Zmieniony przez - Raptini w dniu 2009-11-03 22:44:27
Teraz wróciłem.
Waga: ok. 122 kg.
Wzrost 191 cm.
Chce tak z 20-25 kg zrzucić.
Stwierdziłem że w moim przypadku bynajmniej obecnie nie ma sensu forsować się dietami.. różnego typu.
Po prostu 0 Śmieciowego jedzenia chipsy,ciastka,fastfoody.
i jedzenie dużej ilości warzyw i owoców, w normalnych porach posiłki itp.
Ale chodzi teraz mi o trening.
od zeszłego tygodnia zapisałem się na siłownie.
Chodzić mam zamiar 4 razy w tygodniu. Pon, Środa , Piątek, Sobota.
I na przemiennie robie Nogi a raz klate/bicek/tricek.
Czy to dobrze.. gdzieś czytałem że trzeba dać odpocząć mieśnią po wysiłku nadmiernym dlatego robie na przemiennie.
Jednak myśle nad czymś co przyszpieszy spalanie tłuszczu. Nie chodzi mi tu o jakieś koksowanie się.. Czy możecie mi polecić coś co przyśpieszy redukcje tkanki tłuszczowej bądź jej zamiane na Tkanke mięsniową..
I pytanie po jakim czasie widać już jako takie efekty po siłowni?
Oczywiście po za tym robie sobie co Sobote/Niedziele bądź jak mam wolne marszobiegi/biegi.
i chodze na siatkówke 2x w tygodniu.
myslałem o Elkarnitynie ale czy ona w ogóle działa? i czy pomoże mam hmm.. Listopad,grudzien,styczeń,luty,marzec,kwiecien,maj,czerwiec czyli ponad pół roku ;p prosze o pomoc.
Czekam na jakies wskazówki czy coś może zmienić zmniejszyć zwiekszyć. etc. Pozdrawiam Raptini.
Zmieniony przez - Raptini w dniu 2009-11-03 22:44:27
ehh ;d
Krzysztof Piekarz
polok87
