Szacuny
13
Napisanych postów
1806
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
5490
DT: NOKO porcja przed trenem, storm porcja po trenie, bcaa 1g/10kg masy ciała okołotreningowo
DNT: storm porcja z rana,
carbo według braków w diecie, ewentualnie porcja po trenie lub do picia w trakcie