brodacz215
Witam wszystkich forumowiczów .
Mam prośbę do kogoś doświadczonego , zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami , i proszę o ułożenie diety dla mnie jeżeli to możliwe :)
Chciałbym dość szybko zrzucić resztę tłuszczyku i wyrobić sobie rzeźbę , oraz chciałbym żeby ten posiłek dostarczał mi wystarczająco energii ponieważ ćwiczę dość intensywnie.
Moje dane :) :
Waga 80 kG
Wzrost 185cm
A ćwiczę obecnie :
-Szóstkę Widera (10 dzień)
-Pompki rożnej maści
-ćwiczenie na mięśnie pleców ( kładę się na brzuch , całkiem płasko , potem podnoszę górną partię ciała , taka jakby alternatywa pompek ).
Wyśle ze to wystarczy jeżeli jednak nie , to piszcie błagam :)
Mam prośbę do kogoś doświadczonego , zaczynam swoją przygodę z ćwiczeniami , i proszę o ułożenie diety dla mnie jeżeli to możliwe :)
Chciałbym dość szybko zrzucić resztę tłuszczyku i wyrobić sobie rzeźbę , oraz chciałbym żeby ten posiłek dostarczał mi wystarczająco energii ponieważ ćwiczę dość intensywnie.
Moje dane :) :
Waga 80 kG
Wzrost 185cm
A ćwiczę obecnie :
-Szóstkę Widera (10 dzień)
-Pompki rożnej maści
-ćwiczenie na mięśnie pleców ( kładę się na brzuch , całkiem płasko , potem podnoszę górną partię ciała , taka jakby alternatywa pompek ).
Wyśle ze to wystarczy jeżeli jednak nie , to piszcie błagam :)
Broda
Krzysztof Piekarz
remik664
