Masa EKTO

płatki ryżowe = duży IG
Sante,Crunchy = dużo cukrów, chemi i duży IG

nie polecam tych rzeczy. ehh na masowce owsiane to podstawa śniadania, w sumie to nikt cię nie zmusza do jedzenia. wiedz, że NO PAIN NO GAIN. Możesz spróbować ryż,albo makaron z twarogiem i jogurtem na śniadalnie, łatwo wchodzi. Ewentualnie wpc.

Zmieniony przez - Jacquess w dniu 2009-11-09 16:46:24

dodam jeszcze co do tuńczyka nie więcej niż 3 razy w tyg go jedz
jak wiadomo przyczyna rtęć
jeśli możesz nie jedz

a inne ryby? panga ? mozna jeść na codzień?
czy lepiej znowu kurczak i wyjdzie z pół kilo miesa dziennie


PS. właśnie jem za***iste żarcie przed treningiem, warzywa na patelnie, makaron, kura + oliwa. pycha

Zmieniony przez - Sprytny3 w dniu 2009-11-10 11:25:46

panga to nie ryba bynajmniej dla mnie nawet zapachu ryby nie ma
poczytaj art
a z ryb morszczuk dorsz na pewno Ci zasmakuje

owsiane ci nie smakują??? mi nawet idą, ale nawet jak czegoś nie lubie to jem zeby dostarczyc białka czy węgli, a ty sie nie możesz zmusić do płatków, może ty jakieś otręby kupujesz a nie płatki GO HARD OR GO HOME