Co brac, by nie chorowac

Czesc. Mam pytanie, z racji tego ze intensywnie trenuje, kazda choroba dla mnie to jest pare treningow w plecy + niepotrzebnie wywalona kasa w lekarstwa.

Co brac, jakie wspomagacze by bardziej uodpornic organizm?

Jem zdrowo, trzymam diete, teraz bede jadl suplementy, typu kreatyna, carbo, glutamina.

Pozdro i prosze o jakas zetelna odpowiedz, bo starsznie mnie wkurza to, ze czesto lapie jakies wirusy :/

ja miałem tak samo. na wiosne i jesień zawsze chorowałem (zmiana klimatu). bież witaminy i bedzie git

Higiena osobista , brudnych łapek nie wsadzaj do ust itp.
z witamin to Multi Pro 32x z AST

https://www.sfd.pl/Zwiekszenie_odpornosci-t341371.html