steveopt
Witam.
chciałbym sie was poradzic w sprawie odżywek i diety.
Waże ok. 75 kilo więc wydaje mi sie, ze nie potrzebuje diety na mase lecz bardziej przydała by mi się dieta na schudnięcie. Mam ,,oponkę,, na brzuchu
i chciałbym sie jej szybko pozbyć ,również chciałbym rozbudowac klatke , ramiona i biceps ,na plecy nie chcę ćwiczeń ,ponieważ jestem jeszcze w fazie wzrostu i boje się ze nie urosne a przydało by mi sie jeszcze kilka cm. Do tego jakie odżywki stostować , witaminy itp Czy opłaca sie je brać czy tez nie ?. NA siłkę chodzę 1-2 razy w tygodniu.
proszę o pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: siła , rzeźba
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: kick-boxing 3 razy w tygodniu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: od czasu do czasu pije Isostara
chciałbym sie was poradzic w sprawie odżywek i diety.
Waże ok. 75 kilo więc wydaje mi sie, ze nie potrzebuje diety na mase lecz bardziej przydała by mi się dieta na schudnięcie. Mam ,,oponkę,, na brzuchu
i chciałbym sie jej szybko pozbyć ,również chciałbym rozbudowac klatke , ramiona i biceps ,na plecy nie chcę ćwiczeń ,ponieważ jestem jeszcze w fazie wzrostu i boje się ze nie urosne a przydało by mi sie jeszcze kilka cm. Do tego jakie odżywki stostować , witaminy itp Czy opłaca sie je brać czy tez nie ?. NA siłkę chodzę 1-2 razy w tygodniu.
proszę o pomoc :)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 180
Cel treningowy: siła , rzeźba
Staż treningowy na słowni: zero
Uprawiane inne sporty: kick-boxing 3 razy w tygodniu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nie posiadam
Dieta: nie mam
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: od czasu do czasu pije Isostara
Krzysztof Piekarz
