Kanne
Cześć Wam, potrzebował bym zmiany planu na coś zupełnie nowego.
Od dłuższego czasu jadę splitem 3 razy tygodniowo:
1.klata+biceps
2.plecy
3.barki/triceps
Staram się stosować różne ćwiczenia, aby nie popaść w monotonie, jednak split już mi się znudził
Jak myślicie, co teraz?
Priorytet chciałbym ustawić na wszystkie mięsnie naramienne, ponieważ tylko one zostają w tyle. Klata i plecy ładnie idą a ręce 2 razy wolniej
Dodam jeszcze, że nogi przestałem ćwiczyć z powodu rozstępów, które zaczęły się pojawiać
Proszę o wasze propozycje, lub linki do treningów, które polecacie
Od dłuższego czasu jadę splitem 3 razy tygodniowo:
1.klata+biceps
2.plecy
3.barki/triceps
Staram się stosować różne ćwiczenia, aby nie popaść w monotonie, jednak split już mi się znudził
Jak myślicie, co teraz?
Priorytet chciałbym ustawić na wszystkie mięsnie naramienne, ponieważ tylko one zostają w tyle. Klata i plecy ładnie idą a ręce 2 razy wolniej
Dodam jeszcze, że nogi przestałem ćwiczyć z powodu rozstępów, które zaczęły się pojawiać
Proszę o wasze propozycje, lub linki do treningów, które polecacie
Cześć.
Krzysztof Piekarz
