https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_PRZECZYTAJ_TEN_REGULAMIN_DZIAŁU!-t264769.html
wyliczyłem, wyszło ok 35 kcal na kg masy ciała,
a tutaj:
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html
zalecenie pochłaniania 70 kcal na kg masy
czyli równo 100% różnica