Czekolada czy jest zdrowa ?

Kazdy chyba lubi sie nia delektowac ale czy ona jest zdrowa, po slodyczach psuja sie zeby i jak sie jest bardzo otyly to nie należy sie jej jesc ale jesli ktos jest chudy to chyba nie jest jakies wieksze zagrozenie zjadac 1 dziennie (500kcal). O jakiej porze najlepiej zjesc ja rano/wieczor. Szkoda oddawac czekolade oddalem dzisiaj krew i 10 sztabek dostalem :)

przykladowa czekolada na 100g
9g bialka
40.5g weglowodanow
33.6g tluszczu

Najlepsza jest ta, która ma powyżej 80-90% kakaowca w sobie, inne to produkty czekoladopodobne, które przeważają na półkach sklepowych. Ich skład opiera się głównie na tłuszczach. Przy długotrwałych wysiłku (np maratonik rowerowy) czekolada sprawuje się doskonale :) ...przynajmniej dla mnie.

j/w gorzka z dużą zawartością kakao takie mleczne nadziewane to zdrowe nie są
jak dostałeś spozywać ja możesz jako cheat meal albo dodawać po kawałku do sniadania pozdr

Dobrym wyjsciem jest tez dodawanie kakao wysokoprocentowego,nieslodzonego np. do koktajli