KLATKA

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 330

witam. mam pytanie jak cwiczyc klatke by miec szybki efekt w sile masa mniej wazna ale tez by sie troche przydalo

trening mam taki:
WYCISKANIE SZTANGI PŁASKIE x4
WYCISKANIE HANTLI NA SKOSIE x4
WĄSKIE WYCISKANIE x4 .
ROZPIĘTKI w skosie x4
na koncu pompki 20x5

słyszałem że jest takie cwicenie ktore sie rozklada na 6 tygodni ale nie umie tego tu znlalezxc jak ktos wie to niech linka zarzuci

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Menthos123

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8078

po 1 ankieta.po 2 moje pytanie, ćwiczysz tylko klatke?

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...

shooter91

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 24 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 478

Dosłownie roi się od gotowych planów treningowych na mase czy to na siłę, gdzie uwzględniane są oczywiście ćwiczenia na klatke, myślisz ze w nich nie chodzi o szybkie efekty!?. Szukajcie a znajdziecie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat