Wybór Treningu

Witam. Chodzę na siłownie od niedawna. Nie mam pojęcia, czy robic trening na rzeźbę, czy masę. Dodam że jak narazie nie mam żadnych odżywek. I właśnie tutaj moje pytanie. Jakie te odżywki ? Proszę o pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 72

Wzrost: 178

Cel treningowy: ??

Staż treningowy na słowni: Tydzień

Uprawiane inne sporty: Siatkówka 2 godz Tyg, Basen 1 Godz. Tyg.

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia

Dieta: -

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Poczytaj !
Pozdro

ZAPOMNIJ O ODZYWKACH NA CO NAJMNIEJ 7-8 MIESIĘCY
PRZY TEJ WADZE ZACZYNAJĄC CWICZENIA NA SILOWNI PIERWSZY RAZ TO TYLKO ROBI SIE MASE ZEBY POTEM BYLO W CZYM RZEŹBIĆ
CIEKAWY LINK:
http://sk2.pl/10009 
I DRUGI:
http://sk2.pl/10008