Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam drodzy forumowicze !
Mam do Was pytanie ;]
Od 2 lat nie robiłem dosłownie nic ze sobą ponieważ leczyłem kontuzję.
Nie mogłem uprawiać żadnych sportów.
Jednak teraz nastał mój czas i muszę zabrać się za trening nóg !
Brałem już kiedyś monohydrat kreatyny z dextrozą i tauryna oraz gainera. Potem jesli dobrze pamiętam brałem Nitrobolon a potem Jabłczan Treca z BCAA.
Powiedzcie mi, od czego zacząć po tak długiej przerwie w braniu odżywek ?
Boję się też zbytniego rozrostu mięśni ponieważ "jestem podatny" na rozstępy... (może macie jakiś sposób na to ustrojstwo ? :D)
Zależy mi na głównie na wytrzymałości nóg a siła przybędzie sama wraz z treningiem ;)
Mam 186 cm. wzrostu i ważę 70 kg. (wiem, że bardzo mało ale coś robię żeby przytyć)
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
ustaw odzywiania aby bylo dobre i dawąło szanse organizmowi na adaptacje do wysiłku ktory mu zaordynujesz, aby miał on wystarczająca ilośc energii; mozesz wspomagac sie w tym czasie, zestawem witamin i minerałow, omega3, lecytyną, karnityną, koenzymem Q10, aminokwasami rozgalęzionymi, zma, żen szeniem...- albo wybrac coś z tego
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid