choroba dzien po treningu

Siemano,

wczoraj mialem trening i czulem sie bardzo dobrze, dzisiaj rano obudzilem sie zle czujac (przeziebienie). Co jesc / pic / robic zeby ten trening nie poszedl na marne? Czy w ogole regeneracja (robienie masy) po takim treningu jak sie jest chorym jest mozliwa?

pozdr

Nie. Odpuścić wysiłek, wyleż w łóżku.
Ciepłe płyny, vit.C, herbata z lipy + miód / cytryna.
Na sen setka wódki + sok z 2-3 cytryn.

Spoko tak zrobie, oprocz tej wodki;] Pierwszy trening od 2 tygodni i od razu dzien po chory :( i trening stracony jak rozumiem. Dupa

O matko. Juz mam 37.3 temperature. Sluchaj a to nie wplywa jakos zle na miesnie? Skoro czuje zakwasy z wczorajszego treningu, a np. leb juz mnie napieprza od choroby i mam stan podgoraczkowy? Mam nadzieje ze nic sie specjalnego nie dzieje

odpisze ktos hipochondrykowi? prosze o zrozumienie - ludzie sa rozni i moga sie przejmowac *******ami