Na co mogę pozwolić sobie

Witam wszystkich
Jestem na diecie redukcyjnej(https://www.sfd.pl/Proszę_o_udzielenie_mi_kilku_cennych_wskazówek...-t544413.html), muszę zrzucić ok 10-15kg.
Mam pytanie:
1-jakich przypraw mogę używać do potraw(czy w ogóle używać przypraw?
2- czy mogę spożywać mięso nietylko gotowane ale i smażone(np jakaś potrawa podsmażana następnie duszona z piersi kurczaka)?
dzięki za pomoc

Jeśli będziesz trzymał diete z ujemnym bilansem kalorycznym to spokojnie sobie możesz pozwolić na przyprawy, tylko nie przesadzaj z solą.
Co do smażenia, to czasem można sobie pozwolić, ale generalnie nie jest to zdrowe a poza tym wzrasta kaloryczność posiłków.

1 wszelkiego rodzaju zioła na przykład

2 możesz smażyć na teflonie grillować piec pozdr