Rozpoczecie cyklu- rozpiska do oceny!

OK, dzięki za rady chłopaki. jeszcze jedna sprawa- co sądzicie a aminokwasach, które mam zamiar brac ? Polecił mi je kolega, tylko jeszcze ich nie kupiłem i się nad tym zastanawiam :)

mało tych aminokwasów w kapsułce i drogo wychodzi.
Mozesz np. kupić BCAA z HI-TEC "BCAA TST 500g" w chwili obecnej chyba jedne z najtańszych.

Ok.
To teraz zakładając, że będę brał:
-HI - TEC BCAA TST- to jak mam to brać w dni treningowe? Wiem, ze 12 g na 500ml ale wszystko to wypić zaraz przed treningiem(jestem nieogarnięty bo zawsze amino w tabletkach brałem)? No i jak brac w dni nietreningowe, rano?
-Olimp Chela MZB
+ to co pisałem wcześniej, czyli bialko i glutamina.
A może macie dla mnie jakiś inny sposób na dawkowanie tego?
Pozdr

Najbardziej kompetentnych odpowiedzi dostaniesz w dziale UDERZANE. Skoro trenujesz SW to tam zajzyj, jest sporo o suplementacji w SW

Chodzi mi tylko oto czy ogólnie dobrze ten plan wygląda, czy do luftu?

mzb na noc

glutamine juz kupiles?

"Serio mówicie, ze glutamina nic nie daje? No ale skoro mam to juz b ęde brał, czy lepiej nie? "

aha sory nie doczytalem

zamknal bym sie w takim razie w dawce ~~10g