Jak zgubić 25 kilo po ciąży, może jakieś dodatki? Proszę o opinie.

Witam,
jestem nowa na forum i chciałaby uzyskać od Was porady.
Pragnę zgubić 25 kilo które zostały mi po ciąży.
Stosuję dietę 1500 kalorii i staram się w miarę możliwości ruszać.
Wychowuję córkę, 1.5roku i prowadzę dom, nie mam specjalnie czasu na ćwiczenia czy siłownie. Walczę w domu, skakanka, ciężarki i taniec
Aktualnie ważę 87kilo przy wzroście 165cm. Chciałabym wrócić minimum do 62 kilo.

Obecnie zgubiłam 4 kilo w 3 tygodnie, ale to raczej nadmiar wody z organizmu a teraz jest tródniej. Zastanawiam się nad zakupem pomocnika, Vernom albo Hydroxycut Hardcore. Chyba że macie inne propozycje w temacie "spalaczy tłuszczyku" to chętnie poczytam.
Chciałabym uzyskać od Was opinie, ponieważ w internecie dużo się już naczytałam ale nie mam pewności.
Dodam że próbowałam wcześniej już przez dłuższy czas diety ale było podobnie co teraz, 5kg w dół i totalne stop.

Z góry dziękuję za pomoc.


Zmieniony przez - Sethra w dniu 2009-11-20 16:32:51

Ja bym postawiła na diete niz na jakis 'spalacz tłuszczyku'.

Treningi mozesz sobie ułozyc do swojego sprzetu jaki masz w domu, potem mozesz sobie co nieco dokupić ... jest dziewcyzna w Dziennikach Treningowych, która zaczeła skromnie, a teraz ma juz prawie 'full' siłownie u siebie w domu ...
Dziewczyna sie wkreciła i wymiata ciezarami :)

Mi nie zależy na wielkih mięśniach i budowie kulturystki, tylko na spaleniu tłuszczyku z po ciąży i powrocie do dawnego wyglądu. Nie jest łatwo coś zrobić gdyż w mojej rodzince wszyscy mają tendencje do tłuszczyku. Niestety w ciąży się zaniedbałam a teraz walczę z efektami.
Mieszkam w bloku więc nie mam miejsca na gromadzenie sprzętu do ćwiczeń.
Samych diet miałam sporo, lecz nic z tego, najczęściej spadek 3-4kg a po zakończeniu powrót mimo że jem mało i staram się ograniczać tłuszcze i słodycze oraz sól.
Koleżanka poleciła mi spalacz tłuszczyku, ona za pomocą tego, diety i ćwiczeń zgubiła 15kg.
Przez to chcę zaczerpnąć porady, jaki będzie dla mnie najskuteczniejszy.

- poczytaj sobie o diecie w linkach podwieszonych, sa tam cenne przykłady diet jak jesc, ile; oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne.

- mozna ułozyc sobie trening w domu mając do dyspozycij to co wymieniłas, wystarczy poczytac w dziale teningowym;
poczytaj, ułóz i wklejt tuaj swój, a napewno ktoś sprawdzi i doradzi;

- siłownia nie powinna kojarzyc sie z duzymi miesniami --> budując miesnie spalasz tłuszcz;

Sethra, żaden. A jeśli po dietach wracałaś do dawnej wagi to znaczy że nie wiesz jak się odżywiać i spalacze możesz co najwyżej na choince powiesić
I zobacz do profilu Akneraj jak ona wygląda i powiedz mi, czy to są duże mięśnie

Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-20 18:09:49