Robertoo
Witam ćwiczę od 3 lat i mam zastój na sile nic nie idzie do przodu . Szybciej ćwiczyłem 4x w tygodniu pon, wt , czw , pią,. Teraz zamierzam cwiczyc 3x w tygodniu : Poniedziałek - klata, biceps Środa - triceps , barki Piątek - Plecy , nogi . Jaki trening siłowy proponujecie >>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1105
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
133
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
8447
Połączenie pleców i nóg w jednym dniu jest kiepskim pomysłem. W dziale wyciskanie i trójbój w postach podwieszonych są świetne rozpiski treningów siłowych.
Jakie masz wyniki w podstawowych bojach?
Jakie masz wyniki w podstawowych bojach?
...
Napisał(a)
MOREPOWER
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1830
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7377
Po pierwsze-jeżeli oczekujesz na forum fachowej pomocy, fachowo przedstaw również swoje dane, czyli-wypełnij forumową ankiete. Z pewnością będzie wszystkim łatwiej.
Po drugie-jeżeli interesuje ciebie trening stricte siłowy, przeczytaj cały artykuł[masz tam też przykładowy plan na siłe]:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
Po drugie-jeżeli interesuje ciebie trening stricte siłowy, przeczytaj cały artykuł[masz tam też przykładowy plan na siłe]:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284
