plan odchudzania. utrata 10+ kg

Cześć!
Chciałbym, aby ktoś z forum pomógł mi ułożyć plan ćwiczeń dla mojej mamy, która chce pozbyć sie tłuszczu na brzuchu. Mama jest mało aktywna fizycznie. Wykonuje podstawowe codzienne czynności kobiety, czyli gotowanie, pranie sprzątanie etc.
Waga: 90
Wiek: 47
Wzrost: 173
Czy ktoś z forum pomógłby mi ułożyć plan ćwiczeń dla niej? Dodam, że mama ma chore nogi i nie może wykonywać trudnych ćwiczeń.

jeżeli macie pieska albo coś to niech chodzi sobie na spacery ogłonie spacer i dieta i bedzie okey;) pzdr dla mamy;p