zmęczenie, przetrenowanie?

Witam, mój problem, na pewno był już kilkukrotnie powtarzany, ale mimo tego postanowiłem i tak napisać o tym co mnie męczy. Chodzi tutaj o problem związany z moim samopoczuciem, i ogólnym "stanem" w którym obecnie się znajduje. Wszystko mnie drażni, czuje się nie spełniony, treningi nie sprawiają mi takiej frajdy, satysfakcji, przychodząc na sale, zastanawiam się co ja w ogóle tam robię, chodzę przygnębiony, bez życia. Bez chęci... najbardziej przybija mnie fakt, że odbija się to na treningu. Jeżeli ktokolwiek miał by jakiś pomysł/rade prosił bym, aby udzielił wskazówek. Dziękuje i pozdrawiam.

mialem podobny problem

https://www.sfd.pl/Zmeczenie,_Energia_bez_kawy._Ile_wody._Ile_białka._Witalność.-t493048.html

byc moze przyczyna bylo to ze za bardzo skupilem sie na makroskladnikach (byla wysokobialkowa) i zaniedbalem mikro (enzymy, witaminy) nie wnikam, w kazdym razie teraz przed kazdym posilkiem (do godziny 18stej)pije zielonego szejka

http://www.surawka.republika.pl/rawf1.htm

http://surowaala.blog.onet.pl/Zielony-koktail-szejk,2,ID325310346,n

do szejka dodaje oleju lnianego zimnotloczonego (miesiac trwa okres wysycenia i regeneruje uklad nerwowy), bo wyniki wielu badań (np badania Serge'a Renauda i Michela de Lorgerila) sugerują istnienie scislego związku między
występowaniem obnizenia nastroju a zbyt niskim poziomem w organizmie kwasów
tłuszczowych omega-3

do tego jem normalny posilek pol na pol z surowkami i po trzech miesiacach jest power niesamowity!







Zmieniony przez - Art1980 w dniu 2009-11-22 04:01:38

Dzięki wielkie za te linki, spróbuje tego :)

pisalem w nocy i teraz widze, ze moglem jeszcze jasniej sprecyzowac.
reasumujac:

1. przed kazdym posilkiem zielony szejk z olejem lnianym - mi najtaniej wychodzi z firmy Oleofarm - do kupienia w sklepie na stronie firmy (po miesiacu juz odczujesz za****ste rezultaty w samopoczuciu)
2. do tego normalny pelnowartosciowy i bogaty jakosciowo posilek
3. do kazdego posilku pol na pol surowka (najlepiej tez obficie zielonego a wiec czesto gosci u mnie szczypiorek, ktory ma imponujaca obfitosc i ilosc mikroskladnikow: https://www.sfd.pl/szczypiorek-t120006.html - przy okazji zapominasz co to katar, przeziebienie czy grypa ) - dostarczasz enzymow i organizm ma ulatwione zadanie, przez co mniej energii idzie na trawienie, a wiecej zachowujesz na trening

przetestuj i baw sie dobrze :)

powodzenia!


Zmieniony przez - Art1980 w dniu 2009-11-22 13:41:05

Kiedy byla ostatnia przerwa od treningu? Moze zbyt mala ilosc wegli w diecie? Moze brakuje witamin?
kup sobie MZB i wal przed snem
moze jakis no-booster przed treningiem Ci nakreci i spojrzysz inaczej na trening?

Wlasnie powodem moze byc nie dosc mikroskladnikow (nie tylko witamin, ale tez mineralow, enzymow) - zielone szejki wyjda Cie taniej, a to prawdziwa bomba latwo dostepnych mikroskladnikow.
Jezeli chcesz doladowywac sie suplami, to na sobie przetestowalem 5-HTP - mozna dostac w sklepie internetowym albo na allegro - dawkowanie 100 mg przed treningiem i usmiech sam pojawia sie na twarzy - podniesienie nastroju i cwiczy sie z przyjemnoscia, wiec kotwiczysz trening na radosc i po pewnym czasie z automatu podwzgorze wytwarza serotonine tuz przed rozpoczeciem treningu. Na mnie dzialalo 100 mg, przy ciezszym dniu (nagromadzenie bodzcow stresogennych) zdarzylo mi sie wziac 200 mg i tez bylo OK (no troche lepiej niz OK ).

Dawkowanie wzialem z: http://www.advance-health.com/5htp.html

Zmieniony przez - Art1980 w dniu 2009-11-23 12:21:02