Pomoc w diecie

masz tablice odzywcze;p

Powiedzcie mi ile mozna schudnąć na takiej diecie?

obli i jak?

Powiedzcie mi ile mozna schudnąć na takiej diecie?
- jak bedziesz cierpliwy to tyle ile powinienes ;)

a Czy jakies soki typu jablko pomarancza bez cukru mozna pic?

Lepiej juz owoce ... i rano.
Ale narazie sobie odpuśc ;)

Witam ponownie i znowu pytania:

1.Czy wołowinę w posiłku V można zastąpić gotowanym udem z kurczaka bez skóry?
2.Czy Łososia z posiłku III można zastąpić np tuńczykiem z puszki z makaronem?
3.Czy surówkę z posiłku II można zastąpić np. Warzywami na patelnie?

Serdecznie dziękuję za odpowiedzi

1.Wołowinę można zastąpić udem z kurczaka, ale dobrze jeść różne odmiany mięsa, nie tylko kurczaka, ale jeśli kurczaka to lepiej już pierś. Czerwone mięso dobrze jeść.
2.Łososia oczywiście możesz zastąpić inną rybą tłustą, a jęsli chudą to musisz dodać jakiegoś zdrowego tłuszczy, chyba że to posiłek okołotreningowy, to wtedy tłuszczu nie dodajesz. Tuńczyk z puszki sporadycznie, lepiej go unikać-dużo rtęci. Znacznie lepiej świeże ryby, ewentualnie mrożone.
3.Warzywa robisz jakie chcesz. Najlepiej dużo zielonych. Lepsze świeże, niż mrożonki, bo nie wiadomo jak były przechowywane. Zależy też co tam jest w tych na patelnię. Możesz ugotować sobie brokuła, albo brukselkę itp.