Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 182
Cel do osiągnięcia: Masa
Staż : powiedzmy, że 0
Aktywność fizyczna: unihokey 2x w tygodniu po 1,5h
w domu posiadam:
http://www.allegro.pl/item805500944_lawka_spokey_gryf_180cm_obciazenia_70_kg.html
i od razu pytanie, nie jestem w stanie robić motylków na prostych rękach, mam zgięte, czy to ma sens ?
do tego drążek:
http://www.allegro.pl/item817710366_marbo_home_najlepszy_drazek_szeroki_do_sciany.html
gryf łamany i hantle 2x 10kg
obicążenia na najbliższy czas mi starczy, sprzęt który posiadam raczej na wszystkie partie mięśni działa.
mam czas i chęci na codzienny trening, teraz pytanie tylko jaki.
jakie ćwiczenia, ile serii i powtórzeń?
Dieta: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - nicanic w dniu 2009-11-24 22:10:01
Zmieniony przez - nicanic w dniu 2009-11-24 22:19:27