xplode+storm+bcaa+carbo+białko

Witam
zacząłem brać xplode+storm+bcaa+carbo+białko czy dobrze je dawkuj, dokładnie chodzi mi czy mogę bcaa+storm+carbo wymieszać razem żeby wypić po treningu, czy lepiej brać je osobno?

DT
rano-storm
po treningu-storm+bcaa+carbo
białko na noc

DNT
rano-storm
po południu-storm
białko na noc

Macie jakaś inne propozycje?

dzięki

hm..ja bym wrzucil storm przed trening i dodatkowa porcje bialka po treningu : )
Ja Mieszam Sobie Bcaa+Carbo :) a co do storma to nie wiem :<

Zmieniony przez - st0nka18 w dniu 2009-11-26 10:34:30

zapomniałem dopisać ze 30min.przed treningiem biorę xplode

Jak ma wrzucić Storma przed treningiem jak bierze Xplod'a, którego chyba zapomniał rozpisać w dni treningowe.
W dni nie treningowe proponuje jedną porcję Storm'a.

Storm 2x dziennie, rano po treningu/w odpowiedniej porze w DNT. Xplode przed treningiem. Białko, Carbo według braków w diecie, BCAA po treningu, można razem ze stormem.

w DNT bierz tylko jedną porcję storma,5g kreatyny na DNT wystarczy, reszta ok

dt przed NX po storm
w dnt storm
(jesli ci nie szkoda storma to mozesz dac dwie porcje dziennie bo w NX jest malo kreatyny ale jesli chcesz wersje ekonomiczną to tak jak ci napisalem)
bcaa okolotreningowo 1g na 10kg masy ciala
mozesz po treningu razem z carbo i stormem jesli ci paszczy nie wykręci :D

bialko wg brakow

Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-26 13:15:49

dzięki za sugestie

może jeszcze jakieś pomysły żeby nie mieszać 3 suplementów razem