jechalem na trenie i propie latem - zjechalem 16 kg i bylo ok,
chce w styczniu znow ciac bo mam 135 wagi na chwile obecna,
oczywiscie micha - dieta
suplementy to juz sam sobie dobiore
plus planuje 75 trena
100 propa na zmiane
czy cos byscie dorzucili - zalezy mi na szybkim efekcie
jak dlugo wszym zdaniem moge ciagnac tren z propem
ile kupic na odblok ile i jak brac?
PROSZE O POWAZNA I FACHOWA POMOC a SAA jestem nowicjuszem...
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 32
Waga: 135/132
Wzrost: 175
Obwód klatki: 140
Obwód ramienia: 48/49
Obwód talii: 120
Obwód uda: 72
Obwód łydki: 50
Staż na siłowni: 15/16 z przerwami
Ilość spożywanego białka: 100g z odzywek
Ilość spożywanych węglowodanów: nie liczylem
Ilość spożywanych tłuszczów: mct stosuje
Opis przebytych cykli sterydowych: winstrol 5 tygodni co drugi dzien
tren + sustanon + prop
8 tygodni
Trening: 4-5 razy w tygodniu - siłowy, chce wystartowac w amatorskich stron gam w UK
interwaly po kazdym treningu
Cel cyklu: odsłoniecie tego co mam spod tkaniki tłuszczowej i siła (jej budowanie)
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 miesiecy
Poziom BF%: nie rozumiem pytania
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia
Stan zdrowia: poki co dobry, silne plecy - triceps, barki w normie, slaba klatka i biceps
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: w normie, nie łysieje raczej siwieje, włosy na plecach
PPM podstawowa przemiana materii: normalna
Wyciskanie leżąc (MAX): skos tylko 150 (słaba klatka)
Martwy ciąg (MAX): jeszcze nie robie dopiero od stycznia
Przysiad (MAX): suwnica okolo350 słabe nogi
E&M Partners Ltd(Vitamin - ShopAcocks Green & Handsworth), CHINESE TATTOO Studio Handsworth