Deto
Tak w skrócie ćwiczę już ponad miesiąc i motywacja jest co pokazuje 5 kilo w dół bez większej diety. Dietę dodaje z uwagi na to że wydaje mi się że idą za tym też mięśnie a ich nie chce stracić ze względu na to np. że nie wiele ich jest. Robię redukcje która myślę że zajmie mi nie dużo ponad miesiąc.
Na obecną chwile wymiary prezentują się następująco:
Waga:68kg
Pas:85cm
Ramie:32,5 prawe/31,5 lewe(cm)
Przedramię:27 prawe/27 lewe (cm)
Udo:55 prawe/54 lewe (cm)
Łydka:37 Prawa/37lewa (cm)
Klatka:98cm
Cel mam następujący:
Zejście z brzucha jak najszybciej się da, potem wolne masowanie z kontrolą brzucha.
Cele wymiarowe na czerwiec 2010:
Pas:82cm
Ramie:36cm
Przedramię:30
Udo:57
Łydka:42
Klatka:108cm
Co z tego będzie zobaczy się w trakcie. Po redukcji rzecz jasna robię masę z dietą. Chodzi mi głównie żeby poprawić wygląd ciała i je dobrze wyrzeźbić.
Plan FBW:
ABC kolejność będę zmieniał aby urozmaicić trening
Zdjęcie przedstawia trening przy czym do szrugsów dochodzi ściąganie drążka wyciągu górnego do karku a do wspięć wykroki ze sztangą na barkach.
Krzysztof Piekarz
rossonieri
