Test treca. "przereklamowane" Nitro I na celowniku by calvink

Witam, test założony jest w podziękowaniu firmie trec za uzyskaną pomoc w postaci ich produktów podczas mojego okresu ćwiczeń.

Widziałem juz w tym dziale i na tym forum setki wypowiedzi typu;

Niro to przereklamowany produkt
Nie da sie na tym nic zbudować poza pompą na trenningu
Nie działa w ogóle
To nie jest suplement na budowanie masy.

A więc postanowiłem wypróbować ten booster azotowy i przetestować go w moim 6-8 tyg cyklu.

Mam juz spore doswiadczenie z nitro II z którym każdą przygodę wspominam bardzo miło.

A wiec nie ma co gadac czas przejsc do konkretów:

Odzywki:
omega 3 trec
multipac
Gainer mass xxl
I wspomniane nitro I
Minerały

Bedzie to cykl na bardzo podstawowych środkach a celem bedzie zbudowanie dobrej jakości masy w granicach 5 kg, przy nie przekroczeniu 90cm w pasie.

Trenning nie bedzie zbytnio skomplikowany 3-4 razy tygodniowo, 2 partie na każdym trenningu czas trwania kazdego trenningu to półtorej godziny.

Pon: Klatka tric
Wto: barki Bic
Czw: plecy tric
Sobota Klatka lekko barki na maxa

Plan ten może sie zmieniać w zależności od szkoły.

Wymiary:

Klatka luz 116-117
Ramię 40
przedramię 90 stopni 33-34
udo 60
obręcz barkowa luz 134
pas 89

Dieta:
1: 4 jajka 100musli
2: porcja gainera
3: 200kury + 100 kaszy + kieliszek oliwy
4: przedtrenningowy 200kury + 50 kaszy + kieliszek oliwy
5: w czasie trenningu orzechy
6: potrenningowy 200kury + 50 kaszy + porcja gainera
7: twarożek 100g, lub ew, białko oczywiscie firmy trec.

Supelki:
Porcja gainera = 50g
Kompleks witamin rano
Omega 3 rano

Nitro:
DT: 2 capsy rano 7 przed trenningiem 5 po trenningu
DNT: 2capsy x 4 razy dziennie.

To chyba wszystko jutro pierwsza wypiska a teraz lece do sklepu po zaopatrzenie ;) na cyły tydzien.

pzdr.

FOTKI tutaj w temacie https://www.sfd.pl/Test_treca._prxereklamowane_Nitro,_na_celowniku_by_Calvink-t548871.html 

a te orzechy na treningu to po co?

pzdr/

o cholera - orzechy na treningu

jakaś nowość

Bez nóg = bez efektów. Czyli zestaw plażowy

a do lata jeszcza daleko

Kiedys, chyba w KiFie przeczytalem ze orzeczy najlepiej w okolicy trenningu a ze nie wiedzialem czy przed czy po to daje tak na poczatku a pozniej przegryzam sobie

https://www.sfd.pl/Test_treca._prxereklamowane_Nitro,_na_celowniku_by_Calvink-t548871-s2.html

tutaj pisalem dlaczego nuk nie cwicze,
chociaz nie odczowam tego az tak bardzo, moze z czasem postaram sie je wrzucic do regularnego trenningu.

Na lato znowu dam dupy pewnie , i nie trafie z forma,

Chyba ze zaomuje

DZIEŃ 1

Klatka+biceps

zrobiłem trenning szybki w godzine z czego ostatnie 10 min przez oliwe spedziłem w kiblu przez oliwe ;)

Klatka:

Płaska
60 rozgrzewka
80x10
90x8
95x4 za szybko poszedlem i mocy zabraklo
100x4 czulem zapas.

Pozniej taka maszyna wycisk siedząco, pozniej wkleje zdjecia.

85x10
90x8
95x6
105x4

i na koncu poszla bramka,
4 kafle z lewej 4 z prawej x10 i x 10
5 kafli z lewej piec z prawej x8 x6

1 kafel pisze cos ze 10 ale nie wiem czy kg czy lbs.

Biceps:

Sztangielki stojąc
20x10
20x8
22,5x6
25x4 ( tutaj tułowiem wymuszałem aczkolwiek jak najbardziej obciązyłem biceps.

Znowu maszyna

35 x10
45x8
55x6
65x4

Linki leżąc
100x10
110x8
120x6
130x4


Ogólnie na trenningu było fajnie, dobrze sie lapy spompowały, ze mam miarke na siłowni to zmierzyłem na oko 42 musiałem szybciej bo taki wiekszy turas sie na mnie lukał i nie chciałem przypału robic

zdjecia beda po 2 tygodniach juz czuje ze bedzie szał, pobudzenie było fajne wyczerpało sie po 45 min trenningu ale to i tak bdb.


NOTKA Z WCZORAJ ;) niedługo bedzie nowa.