SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta pod saa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1600

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
Mam problem z ułożeniem PPM + nadwyżka na masówke z metką i testem.
Wiek 30, endo, PPM 2350kcal.
Nie wiem czy do PPM dodać 500kcal i to wystarczy z saa? Czy może powinienem zrobic większą nadwyżkę kaloryczną niż przy masówce bez saa.
Więc tak, wyjątkowo pod saa białko podniosę na 3g, tłuszczy 1.2g, a węgle...no własnie ile tych węgli przy saa dla endo.
Pozdro.

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja bym nie patrzył na kalorie. tylko na ilość białka i wegli i tłuszczy. Może to błąd, ale przeliczajac np 3g białka 5g ww i 1 tłuszczy zawsze wychodzi mniej niż powinnienem zapodac na mase, niemniej masa idzie.. idealnie by było jak by proporcje b/ww/t się zgadzały z zapotrzebowaniem kcal - w necie masz przliczniki ile b/ww/t to ile kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
wisz ja to moge policzyc w głowie,w diecie siedze kilka lat, chodzi o to że nie wiem czy nadwyżka kaloryczna +500 ponad PPM to dosyć podczas cyklu saa. Może musze podnieśc więcej, np.o 800,nie wiem, dlatego pytam.
Pozdr.

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 396 Wiek 47 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69813
i właśnie to co w tym wszystkim najważniejsze.obserwacja organizmu.założyłeś coś i obserwuj.bez paniki.będziesz miał punkt odniesienia.słabo idzie reakcja,za dużo smalcu reakcja. w następnym cyklu już ruszysz z wiedzą potrzebną zacząć z petardą od początku.ten cykl cię nauczy dużo i to już jest bardzo ok

mały krępy, niewywrotny

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Masy nie budujesz z kcal tylko z białka. To jaka powinna nadwyższka nikt Ci nie powie, sam jak w tym siedziesz wiesz najlepiej ile potrzebuje Twoj organizm paliwa w postaci wegli i tluszczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
ja wiem ja mi szło bez saa, czy przy suplementacji saa powinienem założyć to samo, czy może więcej? Chodzi o to czy saa zmieniają coś jeśli chodzi o ilośćkalorii spożywanych dzinnie.

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
nic sie nie zmienia prócz ilosci przyswajanego białka i zwiększonego/zmniejszonego apetytu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
czyli białko w góre a węgle trzymać jak przy normalnej masówce. I o to chodziło. Sog.

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2679 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36561
zalezy na czym ci zalezy przybrać 10 kilo w tym woda FAT mięsień czy zdobywać czyste mięso jak ta druga opcja to wydaje mi się że 500 kcl będzie dobrym rozwiązaniem. zobaczyłem u ciebie w profilu bjj i kicka trenujesz to czy juz nie? jak ta to wtedy śmiało możesz jeść dużo więcej nawet i +1000kalorii bo w tych sportach ciężko o każdy kilogram
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 429 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2906
sparingi robie już tylko raz na miesiąc,a na treningach raczej pomagam "młodym", więc sam juz tak nie nap.......m. Oszczędzam sie na siłowe ćwiczenia, nie dałem rady tego połączyc niestety. To co mam mi wystarcza . Jestem juz żonaty i wogóle mam w kiche obowiązków. Pozdro.

OFF
"NATURA NIE NAGRADZA I NIE KARZE. ISTNIEJĄ WYŁĄCZNIE KONSEKWENCJE"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2679 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36561
to myślę że 500 kcl starczy . białka myślę że na cyklu conajmniej 3g musi byc chociaż są różne poglądy na ten temat niektórzy jedzą i 5 g a inni mówią że nie ma sensu więcej jak 2,5g do max 3 g
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rwanie suta

Następny temat

Pierwszt cykl anavar+winstrol ?

WHEY premium