radosny021
Witam. Mam taki problem:
Waże 75 kilo trenuje 4x w tyg sztuki walki i 1x w tyg silownia.
Diete mam ustalona na:
Białko - 2,7
Tłuszcze 1,3
Węglowodany - 5,0
Waga stoi w miejscu cały czas i nawet nie drgnie - i własnie o to chodzi bo chce utrzymac dotychczasowa wage. Problem jest w tym, że tak jak dzisiaj poniedziałek niedawno zjadłem 160 g ryżu brązowego, 250 g piersi z kurczaka i po dosłownie 20 minutach od zjedzenia tego posiłku czułem jakbym nic nie jadł przez 3 h, i mógłbym wsunąc jeszcze takie 2 porcje spokojnie, po godzinie czasu tak samo. Czasami wszystko jest ok, a w niektóre dni wlasnie tak sie zdarza (czesto w poniedzialki - dochodzi do tego jeszcze brak motywacji,energi) czym to jest spowodowane , z góry dzieki za odp.
Waże 75 kilo trenuje 4x w tyg sztuki walki i 1x w tyg silownia.
Diete mam ustalona na:
Białko - 2,7
Tłuszcze 1,3
Węglowodany - 5,0
Waga stoi w miejscu cały czas i nawet nie drgnie - i własnie o to chodzi bo chce utrzymac dotychczasowa wage. Problem jest w tym, że tak jak dzisiaj poniedziałek niedawno zjadłem 160 g ryżu brązowego, 250 g piersi z kurczaka i po dosłownie 20 minutach od zjedzenia tego posiłku czułem jakbym nic nie jadł przez 3 h, i mógłbym wsunąc jeszcze takie 2 porcje spokojnie, po godzinie czasu tak samo. Czasami wszystko jest ok, a w niektóre dni wlasnie tak sie zdarza (czesto w poniedzialki - dochodzi do tego jeszcze brak motywacji,energi) czym to jest spowodowane , z góry dzieki za odp.
" the journey is what brings us happiness not the destination "
Krzysztof Piekarz
s.m.p.a.
