białko celem definicji??

staram sie ograniczac wegle i tylko okolotreningowo je spozywam. czy to nie za mało?

sniadanie:
jajecznica z 4-5 jaj

sniadanie w szkole:
ciemne pieczywo z szynka z indora+pomidor
albo ciemna bułka z jajkiem
czasami i to i to

przed treningiem:
banan+wpc

zaraz po treningu:
carbo+wpc

godzine po treningu:
obiad( mieso[najczesciej kurczak]+pyry albo ryz

kolacja: znowu jajka w jakiejs postaci albo wpc- to jest ostatni posilek.

Nie mam rozpisanej diety dokladnie ale musialem ograniczyc wegle bo zauwazylem ze na typowo masowej szamie mnie zalewa.
Pytanie takie: czy to co mam rozpisane pomoze mi w jakims celu utrzymac wage i poprawic jakosc miesnia? bo jak narazie zauwazam ze dobrze mi to sluzy. Waga sie zatrzymala a o to mi chodzi jak narazie i teraz chce popracowac nad jakoscia, zejsc troche z bf.

mało w tej diecie tłuszczu posiłek przed tren do wymiany

za duzo wegli prostych za malo zdrowych tluszczy i warzyw