Nogi w FBW - porada!

Witajcie ;)
Zacząłem robic FBW ktore sprawdziliscie na forum, lecz niestety jakos teraz nie czuje w ogole nog. Chodzi o przysiady - robie 3 serie z progresem ciezaru ale jedyne co czuje to kregoslup, bo od ciezaru. I tu moje pytanie:
Czy robic i jak robić przysiady zeby je czuc?
powiem tylko ze na suwnicy robilem cwiczenia z ciezarem 250kg, a teraz robie z 70kg i nie czuje. Schodzić nisko?
Dzieki wszystkim ;)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 60

Wzrost: 170

Cel treningowy: massa

Staż treningowy na słowni: miesiac

Uprawiane inne sporty: wf

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: -

Zażywane suplementy: -

Schodz nisko. Poza tym caly czas stale zwiekszaj ciezar co trening + 1-2kg. Rob po 2-3 serie rozgrzewkowe

zdr.

oki dzieki ;)
mam jeszcze jedno pytanie:
teraz łydki robie na koncu(znaczy przed brzuchem) nie moge robic lydek po udach? czyli jako 2 cwiczenie? bo na koncu to czuje takie zmeczenie w lydkach i od nowa trzeba jakby rozgrzewac

No nie bardzo... Lydki musza byc na koncu ;p

zdr.

niezły iceman... po całym treningu Ty jeszcze chcesz łydki dogrzewać