Cwicze 3 razy w tygodniu na profesjonalnej siłowni"
1)pon :. klata+biceps
sroda : barki+przedramie
piatek : plecy+tricep
cwicze tak 4 , 5 tyg. potem tydz. regeneracyjny a nastepnie zmieniam trening na :
2)pon. : klata+tric
sroda. : bary+kaptury
piątek. : plecy+biceps
i tak 4,5 tydz. reg, i robie trening z ptk 1 i tak w kolko:P
Teraz zmontowałem sobie fajny drążek do sufitu i chciałbym robic trening : https://www.sfd.pl/Priorytet_podciąganie_na_drążku!!!TRENING-t367624.html
trening na podciaganie 3 razy w tygodniu... i tu pytanie :
1)Wykonywac na siłowni cw. na plecy
2)czy w ogole mozna łaczyc owe treningi
3)Jezeli tak to w jakie dni wykonywac jakie cwiczenia i w jakie dni podciaganie ..
Troche nad tym rozmyslałem ale nie jestem pewien ale opre sie na ekspertyzie fachowców:) Pozdro. z Gory Dzieki:)
Po co Ci masa, skoro masz gruby sweter
Mój Blog : http://www.sfd.pl/waliclogin_/_dziennik_,,Praca_nad_Miechem_-t553873.html