Ćwiczyłem u siebie, teraz przerzucam się na profesjonalną siłkę. Czytałem o aerobach po treningach etc i pytałem również instruktora na tej siłce gdzie będę uczęszczał. Chodzi o to, że trening mam ukierunkowany na masę, a po nim chcę spalać na bieżni brzuch. Ten instruktor powiedział mi, żebym robił tak
-trening
-glutaminka
-bieżnia 20-30 min (tylko raz w tygodniu po treningu)
i moje pytanie brzmi tak - bo biorę jeszcze POWER GUARANĘ przed treningiem - czy brać power guaranę, robić trening, brać glutaminę i wskakiwać na bieżnie?
-i czy jeden raz w tygodniu na bieżni na początku wystarczy czy robić po każdym treningu?
-na treningu wypijam około 3l wody, a czy na bieżni mam też pić czy starać się trochę ograniczać?
pilnie proszę o odpowiedzi i pomoc gdyż w czwartek mam trening! pozdrawiam