Od czego zacząć??

Witam wszystkich znawców :]

Na form jestem nowy wiec z góry sory jeśli "zabłysnę swoją niewiedzą"

Otóż mam do was takie pytanie trochę już ćwiczę i chciałbym zacząć brać jakąś odżywkę ale za specjalnie się w tym nie orientuję więc chciałbym usłyszeć co radzicie. Efekt jaki chcę osiągnąć to przyrost masy mięśniowej wraz z przyrostem siły, no mile widziany też byłby spadek tłuszczyku :]

Większość z was pewnie powie że podstawa to odpowiednia dieta ale ja nie o to pytam tylko co moglibyście mi polecić konkretne produkty.

Z góry dzięki za wszelkie podpowiedzi. Pozdrawiam

masa siła i rzeźba w jednym czasie
nie da sie tak
daj ankiete działu, obierz priorytet
im wiecej info o sobie dasz, tym lepiej będzie można dobrać odpowiednie suple i odżywki

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-12-02 17:49:26

wklej ankiete dzialu

żebys nie szukał godzinami


obowiązkowe pola do edycji

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył)
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

Ankietę działu to znaczy co??

odp na pytania ktore giecik wkleil wyzej