jurek777
Witam!!
Co polecacie na dobrej jakości masę plus pod koniec cyklu ubicie? Ostatni a zarazem moj pierwszy cykl to 1-8 prop 100 mg e2d i kick z mety 20 mg ed.- bylo to rowne 2 lata temu. Cykl planuje rozpoczac gdzies w lutym , nie zalezy mi jak na najwiekszej masie byle jakiej jakosci lecz w miare czystej i zbitej. Wiadomo ze jakosc zalezy od diety , ktora staram sie przstrzegac oraz dokladam aeroby 2, 3 razy w tyg po 50 minut, trening silowy 4 razy w tyg. Trenuje 4 lata z hakiem.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 103
Wzrost: 190
Obwód klatki: 123
Obwód ramienia: 44
Obwód talii: 88
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 46
Staż na siłowni: 4
Ilość spożywanego białka: okolo 2- 2,5g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: okolo1,5-3g/kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 - 2 g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: prop 1-8 100mg e2d
meta 1-4 20 mg ed
Trening: 4 razy , kazda partia raz w tyg , aero 2,3 razy 50 minut , rowerek
Cel cyklu: Masa dobrej jakosci plus ubicie
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata
Poziom BF%: 13 - 16 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wegle w duzej dawce mnie podlewaja
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem
PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX): nie interesuja mnie
Martwy ciąg (MAX): nie interesuja mnie
Przysiad (MAX): nie interesuja mnie
Co polecacie na dobrej jakości masę plus pod koniec cyklu ubicie? Ostatni a zarazem moj pierwszy cykl to 1-8 prop 100 mg e2d i kick z mety 20 mg ed.- bylo to rowne 2 lata temu. Cykl planuje rozpoczac gdzies w lutym , nie zalezy mi jak na najwiekszej masie byle jakiej jakosci lecz w miare czystej i zbitej. Wiadomo ze jakosc zalezy od diety , ktora staram sie przstrzegac oraz dokladam aeroby 2, 3 razy w tyg po 50 minut, trening silowy 4 razy w tyg. Trenuje 4 lata z hakiem.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 23
Waga: 103
Wzrost: 190
Obwód klatki: 123
Obwód ramienia: 44
Obwód talii: 88
Obwód uda: 69
Obwód łydki: 46
Staż na siłowni: 4
Ilość spożywanego białka: okolo 2- 2,5g/kg
Ilość spożywanych węglowodanów: okolo1,5-3g/kg
Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 - 2 g/kg
Opis przebytych cykli sterydowych: prop 1-8 100mg e2d
meta 1-4 20 mg ed
Trening: 4 razy , kazda partia raz w tyg , aero 2,3 razy 50 minut , rowerek
Cel cyklu: Masa dobrej jakosci plus ubicie
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 lata
Poziom BF%: 13 - 16 %
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): wegle w duzej dawce mnie podlewaja
Stan zdrowia: dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie wiem
PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem
Wyciskanie leżąc (MAX): nie interesuja mnie
Martwy ciąg (MAX): nie interesuja mnie
Przysiad (MAX): nie interesuja mnie
Krzysztof Piekarz
tomczers17
Mirmillo
tredi2
pitekw12
