r0lnik
1. WIEK:21
2. WAGA: z95
3. WZROST: z 180
4. WYMIARY:
-biceps: ok 45
-klatka:
-udo: ok 64
-talia: ok 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 3gr kg
-węglowodany: od 1 gr do 7gr
-tłuszcz: okolo 1.5gr kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio meta prop , cypio wino
8. TRENING:split
9. CEL CYKLU: masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ON
11. POZIOM BF%: ciezko powiedziec
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: to i to
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE ;
witam zaczynam 6tydzien bomby oto jak wygladala
1-3 meta 25 20 15
1-10/14 mix e4d 250mg
1-12 deka 350mg week
wiec tak mixa trafilem na wala w przyszlym tyg zamnieniam mixa na innego mixa i pociagne go do 12/14 tyg !
hcg przybije jakos 7,8 tydzien
mam dwie opcje w w 9 tyg zaczac wbijac bolda i pociagnac go tak 11-12 tg
nastepnie po skonczeniu mixa wbic cypka albo enana w dobrej dawce zeby ruszylo pozniej typowo wycinkowe srodki
czyli wygladalo by tak
1-12 deka
9-20 bold
1-12 mix
13-20 cyp / enan
21-28prop
24-29 wino
albo
po dece mixie przejsc na propa tren pozniej prop mast wino w celu utrzymania i pct
1-10 deka
1-8 mix
8-15 cypio/enan
9-16 tren
15-23prop
15-21 mast
20-24 wino
2. WAGA: z95
3. WZROST: z 180
4. WYMIARY:
-biceps: ok 45
-klatka:
-udo: ok 64
-talia: ok 95
5. STAŻ NA SIŁOWNI:
6. DIETA:
-białko: 3gr kg
-węglowodany: od 1 gr do 7gr
-tłuszcz: okolo 1.5gr kg
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cypio meta prop , cypio wino
8. TRENING:split
9. CEL CYKLU: masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ON
11. POZIOM BF%: ciezko powiedziec
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: to i to
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE ;
witam zaczynam 6tydzien bomby oto jak wygladala
1-3 meta 25 20 15
1-10/14 mix e4d 250mg
1-12 deka 350mg week
wiec tak mixa trafilem na wala w przyszlym tyg zamnieniam mixa na innego mixa i pociagne go do 12/14 tyg !
hcg przybije jakos 7,8 tydzien
mam dwie opcje w w 9 tyg zaczac wbijac bolda i pociagnac go tak 11-12 tg
nastepnie po skonczeniu mixa wbic cypka albo enana w dobrej dawce zeby ruszylo pozniej typowo wycinkowe srodki
czyli wygladalo by tak
1-12 deka
9-20 bold
1-12 mix
13-20 cyp / enan
21-28prop
24-29 wino
albo
po dece mixie przejsc na propa tren pozniej prop mast wino w celu utrzymania i pct
1-10 deka
1-8 mix
8-15 cypio/enan
9-16 tren
15-23prop
15-21 mast
20-24 wino
Od zadawania pokut zawsze ktoś się znajdzie lecz nie ma kto rozgrzeszać dając druga szanse.
Krzysztof Piekarz
Anonim
