trening ogólnorozwojowy do sprawdzenia.

Chciałbym skonsultować z kimś mój plan treningu. Podzielcie się swoimi sugestiami, jakie ćwiczenie można dodać, z czego zrezygnowac itp.

Dzień 1
1. Brzuch - dowolne ćwiczenie
2. Brzuch - dowolne ćwiczenie
3. Wyciskanie sztangi płaski
4. Rozpiętki na płaskiej ławce
5. Zginanie przedramienia modlitewnik nachwyt
6. Przysiad na suwnicy
7. Prostowanie lędźwia

Dzień 2
1. Wyciskanie sztangi głową w dół
2. Wyciskanie sztangi zza karku
3. Wzniosy boczne
4. Zginanie przedramion młotkowo
5. Prostowanie przedramion na wyciągu (triceps)
6. Wyciąg szeroki nachwyt tył
7. Brzuch - dowolne ćwiczenie
8. Brzuch - dowolne ćwiczenie

Dzień 3
1. Brzuch - dowolne ćwiczenie
2. Brzuch - dowolne ćwiczenie
3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej
4. Zciąganie linek bramy
5. Prostowanie łydek
6. Zginanie łydek
7. Unoszenie przedramienia na modlitewniku podchwyt
8. Prostowanie przedramion siedząc.

Dzień 4
1. Brzuch - dowolne ćwiczenie
2. Brzuch - dowolne ćwiczenie
3. Wyciskanie sztangielek nad głowę
4. Zginanie przedramienia jednoracz
5. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
6. Zginanie nadgarstków nachwyt
7. Zginanie nadgarstków podchwyt

Mogą wystąpić problemy z nazewnictwem także w razie wątpliwości proszę pytać. Z góry dzięki za wskazówki.

P.S. W "trening dla początkujących" mój temat sie spotkał się z żadnym odzewem więc wklejam tutaj. Mam nadzieje że pomożecie.