fbw 5x5 pytankoo

witam ma zamiar cwiczycz planem

A
1)przysiady 5x5
2)wyciskanie lezac 5x5
3)wioslowanie 5x5
4)pompki na poreczach 3xmax
+brzuch
+łydki

B
1)przysiady 5x5
2)wyciskanie stojac 5x5
3)martwy ciag 5x5
4)podciaganie na drazku wąsko 3xmax
+brzuch
+łydki

i tu moje pytanie... mam 16 lat co mogę robic zamiast MC ?

W FBW 5x5 MC jest bardzo ważne i raczej nie ma zamiennika.
Ew. ćwiczenia to unoszenie z opadu lub dzień dobry co z dużym ciężarem jest bardzo kontuzjogenne.

to co mamm robić ? ehh ... chciałem spróbowac tym planem i podciągnąć troche siłe bo narazie tak sobie

Naucz się poprawnie technicznie MC i nie przesadzaj z ciężarem, a będzie ok