Trening na siłę-początkujący

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 713

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

bendzi122

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11

Chcę wyglądać podobnie jak Pudzian bez odżywek. Prosiłbym specjalistów o plan treningowy.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 75-85

Wzrost: 176

Cel treningowy: siła

Staż treningowy na słowni: 4 miesiące

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławka z dodatkami

Dieta: nie mam (lubię jeść) ale chcę skończyć z dużymi ilościami jedzenia.

Przeciwskaznania medyczne: nie mam

Zażywane suplementy: nie chcem odżywek

yee