Anonim
Witam.
Jestem nowy na forum, wiec sie przywitam.
Teraz do rzeczy.
Koncze 15 lat w lutym, waze 76kg i mam jakies 173-4 wzrostu. Jak widac nie jestem za chudy. Mam tluszczyk i to nie malo, a pragne juz od dluzszego czasu zaczac trening silowy. Kupilem laweczke z mozliwoscia trenowania nog i dodatkowym urzadzeniem do rozpietek, posiadam sztange okolo 50kg i hantelki 2x10. W tym rzecz, ze nie wiem jak mniej wiecej sie zorganizowac, aby juz po kilku miesiacach widac bylo efekty. Wiecie, zeby moje sadelko powoli zamienialo sie w mase miesniowa ,P. Powiedzmy ze ogolnorozwojowke mam juz za soba, bo czesto cwiczymy na wf w szkolnej silowni.
Prosze o rady i jakies rozplanowanie cwiczen. Z gory dziekuje.
Pzdr.
Jestem nowy na forum, wiec sie przywitam.
Teraz do rzeczy.
Koncze 15 lat w lutym, waze 76kg i mam jakies 173-4 wzrostu. Jak widac nie jestem za chudy. Mam tluszczyk i to nie malo, a pragne juz od dluzszego czasu zaczac trening silowy. Kupilem laweczke z mozliwoscia trenowania nog i dodatkowym urzadzeniem do rozpietek, posiadam sztange okolo 50kg i hantelki 2x10. W tym rzecz, ze nie wiem jak mniej wiecej sie zorganizowac, aby juz po kilku miesiacach widac bylo efekty. Wiecie, zeby moje sadelko powoli zamienialo sie w mase miesniowa ,P. Powiedzmy ze ogolnorozwojowke mam juz za soba, bo czesto cwiczymy na wf w szkolnej silowni.
Prosze o rady i jakies rozplanowanie cwiczen. Z gory dziekuje.
Pzdr.
Krzysztof Piekarz
Robert682
