Wzrost - 172
Waga - z 71 do 75
Biceps - z 31,5 do 34
Klatka - z 95 do 101
Ogólnie jestem zadowolony z wyników. Teraz mam pierwszy tydzień regeneracyjny - akurat są święta, więc spoko. Jednak już mam za dużo energii. W drugim tygodniu chętnie bym lekko poćwiczył. W grę nie wchodzi jeszcze trening dla średniozawansowanych, bo jestem w domu rodzinnym - bez sprzętu tego, co mam w domu studenckim.
Jak mógłbym lekko poćwiczyc w tym drugim lekkim tygodniu? Jakies pompki mialyby sens?