...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie jestem jakoś mocny podlany, głównie chodzi o dół brzucha,
przy dobrym świetle widać mi trochę kratkę na górnej części brzucha, tylko na dole mam oponę i to mnie zaczęło wku*****:D
no dobra xD
w pasie(pod pępkiem gdzie mam najwięcej smalcu) mam ok 88-90 :P zawsze miałem dużo w pasie:D nie wiem może źle mierze :P
BF nie wiem jaki mam
nie chcę być jakoś mega wyrzeźbiony tylko chcę się pozbyć smalcu z brzucha i mi starczy :) myślę że jakbym z 4-5 kg zjechał to by było ok
Zmieniony przez - jac88 w dniu 2009-12-27 13:03:19
przy dobrym świetle widać mi trochę kratkę na górnej części brzucha, tylko na dole mam oponę i to mnie zaczęło wku*****:D
no dobra xD
w pasie(pod pępkiem gdzie mam najwięcej smalcu) mam ok 88-90 :P zawsze miałem dużo w pasie:D nie wiem może źle mierze :P
BF nie wiem jaki mam
nie chcę być jakoś mega wyrzeźbiony tylko chcę się pozbyć smalcu z brzucha i mi starczy :) myślę że jakbym z 4-5 kg zjechał to by było ok
Zmieniony przez - jac88 w dniu 2009-12-27 13:03:19
...
Napisał(a)
No to wez sobie teraz kreatyne i rob redukcje spalaczem jakims czy clenem, zrobisz redukcje startuj z cyklem prop i wino 30-40 mg na lato akurat doszlifujesz i wyskoczysz z forma.
Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-27 13:06:32
Zmieniony przez - karlos1232 w dniu 2009-12-27 13:06:32
...
Napisał(a)
ok to redukcję bym zaczął za ok 2tygodnie, bo kreatynę skończyłem brać jakieś 1,5 tyg temu a niby powinno się odczekać między kolejnym cyklem tyle ile trwał poprzedni, w moim przypadku było to 3-4 tygodnie(kreatynę brałem po cyklu z enanu).
zobaczę jak pójdzie redukcja, jeśli opornie to kupie spalacz albo clen.
narazie będę brał BCAA, kreatyne i może białko jakieś.
zobaczę jak pójdzie redukcja, jeśli opornie to kupie spalacz albo clen.
narazie będę brał BCAA, kreatyne i może białko jakieś.
Polecane artykuły