suple na poczatek

Siema chcial bym sie dowiedziec czy mam zamiar stosowac dobre polaczenie supli:
L-karnityna+AAKG+monohydrat kreatyny
Moim celem jest bardzo dobre wyrzezbienie i utwardzenie miesni, czekam na info zgory dzieki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 73

Wzrost: 187

Cel treningowy: rzezba

Staż treningowy na słowni: 1miesac

Uprawiane inne sporty: koszykowka,zapasy

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka,sztanga,100kg obciazenia,2hantle,drazek

Dieta: wysokokaloryczna

Przeciwskaznania medyczne: =

Zażywane suplementy: -

za wczesnie na jakiekolwiek suplementy

dieta:wysokokaloryczna ? co to znaczy ? ja moge zrobic diete wysoko kaloryczna na coli i pizzy albo ryzu i cycu

poza tym nie ten dzial

wysoko-kaloryczna tzn. ze jem duzo chleba i slodyczy a malo tluszczu i bialek..

to bym raczej dietą nie nazwał...
a na suple za wcześnie

Bo Ja nawet nie mam diety ulozonej godzin itp.. trzeba bylo wpisac diete to wpisalem ale wiem ze jem duzo chleba bo caly dziennie od zawsze i duzo duzo slodyczy a nigdy nie lubilem miesa wiec moge to nazwac dieta wysokokaloryczna.