Kontuzja , co robic?

Siema

Mam b.duzy problem , a mianowicie wczoraj zalapalem kontuzje, i nie wiem do konca co mi dolega. Na zgieciu reki bol jest znaczny, gdy cos podniose odrazu zaczyna bolec, nie mam w ogole sily w bicepsie , nie moge podniesc ciezaru na biceps ktory byl dla mnie bardzo lekki. Mozecie cos doradzic? co z tym zrobic?

Zmieniony przez - Kolor2008 w dniu 2009-12-29 13:41:36

coż można doradzic oprocz przerwy, unikania ćwiczen wywołujących ból, jeśli zas nie poprawi sie sytuacja wizyte u lekarza.

Nie zapomnij o'tym że jak powrócisz do normalnych treningów to przez cztery tygodnie rób po 15 do 25 powtórzeń! życzę powrotu do zdrowia !

Wciśnij się jakoś na rehabilitację... 2tyg laser + prądy i powinno pomóc. Ja z kontuzją przedramienia męczyłem się pół roku. (nawet 12kg) na gryfie prostym było nie do ruszenia.