Przyrosty 2009

Seba - przekozak

U mnie bez rewelacji
-bic +5cm
-waga + ~13 kg
-wyciskanie leżąc + 34 kg
-wyciskanie stojąc + 16 kg
-przysiad +50 kg

szau ni ma

Ja dopiero niecały rok ćwiczę dlatego tak szybko mase złapałem... teraz pewnie będzie pod górkę..

ja ćwicze od 2lat i postępy w tym to z 2cm w bicu +4kg a reszta nie widze zmian :/

Chyba przez te wakacje: 2 miechy bez ćwiczenia i dzien w dzien piwko+frytki i taka moja dieta xD

U mnie waga mniej/więcej ta sama co rok temu - no może z 2,3 kilo więcej. W bicku około 2 cm więcej. Ogólnie duża poprawa sylwetki, definicja na plus, bf sporo mniejsza (a waga ta sama lub większa). Ogólnie wszystko idzie w dobrą stronę.
Sylwetka i siła na duży PLUS.

majkel pewnie micha albo trening kuleje.. Albo to i to.

Weź się do roboty