nowy rok->nowy cykl

witam. wpadlo mi ostatnio troche grosza i odrazu polecialem po suplemanty bo od ponad pol roku nic nie bralem a ze jakos tam mnie naszlo i wydalem 700zl to juz nie wazne. Zakupiłem Producent: Ultimate Nutrition
Produkt: Horse Power
Producent: Dymatize
Produkt: Elite Whey Protein
Producent: Universal Nutrition
Produkt: Amino 1900
Opakowanie: 325 tab.
Producent: Megabol
Produkt: Dibencozide Magnum
Producent: Megabol
Produkt: Testosterol 250
DYMATIZE SUPER MASS GAINER 5,45KG
DYMATIZE KREATYNA 500g
teraz jak na to patrze to moglem to lepiej zaplanować ale nic jzu kupione to teraz trzeba to zjesc:D mam zamiar jeszcze dokupić jakiegoś tribulusa. Dobr ajak mozecie to pomóżcie mi jakoś rozpisca jak to wszytsko brac .

Myślę ze rano i po treningu kreatynka ta z dymatize przed horse powera. Bialeczko po treningu i przed snem. Gainerka przed treningiem i w czasie najdłuższej przerwy miedzy posiłkami. Rano po treningu i przed snem amino. Do tego z ranca guaranex z olimpu na przebudzenie i glukozamina. nie wiem po co ten testosterol ale nic dorzucę go przed treningiem. A i debencozide tak na lepszy apetyt. Dodam ze trenuje 3x w tyg poniedziałek klata-tric środa plecy-bic i piątek barki-nogi. Diety jako takiej nie trzymam rano worek ryzu z jogurtem i bananem później ryz + mięso i znów ryz + mięso po treningu miesko + jakas surówka i na kolacje tunczyk lub jakos owoc zalezy ile uda mi sie wcisnac. Oczywicie caly ten cykl ma na celu zrobienie jak najwiecej kg w miesie i sile

Komentujcie i oceniajcie. Z góry dzięki



obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 97

Wzrost: 188

Cel cyklu: masa i sila

stosowane już wcześniej suplementy : troche tego bylo

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : ...

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: pol roku

przewidziane finanse na cykl: 1000pln

uwagi i sugestie: masa i sila

Staż treningowy: 3lata

Zostawiłbym z tego tylko Horse Power, kreatynę, białko i gainera.
Popraw odżywianie.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-30 22:38:59

Testosterol 250 rządzi !
Kotc dobrze prawi. Tribulusa nie kupuj bo w tym wieku raczej działania za bardzo nie odczujesz.

sopoko to jak bys polecil brac to co bys zostawil?

Kretyna rano dni nie treningowe.
Horse Power przed treningiem, Kreatyna po treningu.
Białko, Gainer-według braków w diecie, do słabszych posiłków, ubogich w białko, ewentualnie gainer po treningu-ale też bym się zastanowił czy jest sens go kupować, lepiej więcej białka i dorzucać owoce-dużo lepszy szybki gainer.

Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-30 22:44:12