Pytanie co do ćwiczeń

Siemka

Otóż mam niedługo ( w sumie kilka msc ale czas już zacząć ) testy do nowej szkoły. Będą tam testy siłowe itd wszystkie spokojnie zaliczę oprócz jednego. ( niestety to ćwiczenie to moja pięta Achillesa) podciąganie na drążku. Muszę zrobić ponad 10 powtórzeń a nie zrobię ani 1 :( powiedzcie mi jakie ćwiczenia wykonywać aby wzmocnić ręce i wyrobić je tak abym spokojnie robił parę powtórzeń ? Jutro jadę kupić sobie sztangi na ręce i będe ćwiczył.

Pozdro

https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_na_poprawę_wyniku_w_podciąganiu_na_drążku-t442964.html

Tu masz trening - zobacz opinie o nim.


https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html

tu też masz pare rad co do podciągania.


Podstawa to posiadać drążek

Pzdro

Zmieniony przez - Viren w dniu 2009-12-30 23:35:36

wez stolek i pomagaj sobie nogami do gory a na dol spuszczasz sie jak najwolniej mozesz.