blademenx
witam prosze doradzic cwiczenia plany treningow i diete oraz odzywki bo niewiem od czego zaczac prosze o fachowe opinie chcialbym przytyc 1okg suchej masy i aby byly widoczne miesnie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 57
Wzrost: 165
Cel treningowy: czysta masa
Staż treningowy na słowni: miesiac
Uprawiane inne sporty: biegi
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
Pavlov_DD
