Myślałem nad dietą niską weglowodanawą, do tego rower stacjonarny, aeroby i siłownia. Od wiosny normalny rowerek..
Jak narazie z czytania forum mam metlik w głowie jeśli chodzi o b/w/t i jak mam jeśc w pracy?? Chyba w nocy zamiast spac będę gotował na następny dzień :/
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 25
Waga: 135
Wzrost: 185
Obwód klatki: 135
Obwód ramienia: 38
Obwód talii: 125
Obwód uda: 85
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie wiem
Aktywność w ciągu dnia: Praca (0d 8h do 16h) rano do 2h w biurze, potem wyjazdy, delegacje, czasami jakaś cieższa praca siłowa)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 lata temu siłownia przez ok. pół roku, nabrałem wtedy siły i czułem sie lepiej
Odżywianie: Praktycznie wszystko lubie poza szpinakiem
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: Lekkie nadciśnienie
Stan zdrowia: Dobry, ale z powodu dużej wagi szybko się męcze
Preferowane formy aktywności fizycznej: Aeroby z rana i wieczorem + siłownia o ile praca pozwoli (delegacje, nagłe wyjazdy)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic nie brałem
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Planuje Witaminki, Omega 3
Stosowane wcześniej diety: Różne diety cud g...no warte