Medina
Może Ci napiszę co robie na tej siłowni. Przychodzę i szybko (lub bardzo szybko) chodzę po bieżni. ok. 30-40 min, potem rower 30 min, potem wioślarz 15 min, steper z 15 min (męczy mnie i bolą mnie nogi, bez względu na to czy od niego zaczynam czy daje w połowie). na takiej maszynie robię skręty (siedzi się i nogami się pcha na lewo i prawo ciężar) - robię tak z 4 razy na każdą stronę po 10-12 razy. Potem podnoszenia rąk do góry i na boki (też na maszynach)tak z 3 razy po 10 razy. Czasem dorzucam też... hmmmmmm (jak to się ciężko wysłowić z opisem tych maszyn) łapiesz rękoma u góry , nogi masz też zahaczone na dole i robisz skłony 
kumasz? To mniej więcej robię. W domu się rozciągam, robie brzuchy i kręce hula - na siłowni tego nie robię, bo nie lubię. co myślisz?
kumasz? To mniej więcej robię. W domu się rozciągam, robie brzuchy i kręce hula - na siłowni tego nie robię, bo nie lubię. co myślisz?
